Медитационные техники для отключения внутреннего диалога и освобождения от беспокойства в уме
Катарсис – освобождение от подавленных эмоций
Если ваш гнев однажды начнет вскипать, вы удивитесь, сколько всего вы носите в себе. Сколько много яда в вашей системе. И только когда этого яда больше нет, и дым рассеялся, вы сможете найти путь к внутреннему озарению или к спокойным практикам, таким как суфийские кружения. Если разгневанный человек участвует в суфийских кружениях, его танец будет нести оттенок гнева. Вы можете понаблюдать, вы можете понаблюдать за людьми и вы увидите, что их танец разный по качеству. Чей-то танец подобен буйству; гнев сквозит через танец, через движения.
В чьем-то танце есть грация, в нем расцветает любовь, некоторое изящество. В чьем-то танце есть сострадание. В чьем-то танце есть экстаз, чей-то танец – банальный и скучный: человек просто делает пустые движения, нет никого за этими движениями – движения механические. Понаблюдайте. Почему такие отличия? – потому что люди несут разные слои подавленного.
Динамическая медитация
Основная утренняя техника.
Кундалини
Основная вечерняя медитация.
Аум марафон
Новая социальная медитация – море драйва и положительных эмоций.
Мистическая Роза
Смех, слёзы, наблюдение – Ошо медитационная терапия.
За пределами ума – No-mind
Джиббериш, наблюдение – освобождение болтовни и истощение внутреннего диалога.
За пределами эмоций
К счастью через катарсис – эмоциональная свобода и выражение подавленного.