Медитация Ошо Гуришанкар (ночная медитация)
Осознанность… Чувствование…
Эта техника состоит из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии готовят медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии.
Время проведения: по выходным в 13:00;
Адрес проведения: ЭкоДом (40 мин на электричке от Белорусского вокзала).
Ошо сказал, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода. образующаяся в крови, заставит вас почувствовать себя так, как будто вы на Гуришанкаре (Эвересте).
Первая стадия – 15 минут
Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, как только возможно. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.
Вторая стадия (медитация на свечу) – 15 минут
Возвратитесь к нормальному дыханию и непристально смотрите на пламя свечи или вспыхивающий голубой свет. Держите тело прямым.
Третья стадия – 15 минут
С закрытыми глазами встаньте и дайте своему телу быть расслабленным и воспреимчивым. Почувствуйте тонкие энергии, двигающиеся по вашему телу вне вашего нормального контроля. Позвольте этому Латихану произойти. Не совершайте движений, позвольте им произойти мягко и изящно.
Четвертая стадия – 15 минут
Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно.
Первые три стадии должны сопровождаться равномерной ритмической пульсацией, лучше в сочетании с успокаивающей аккомпанирующей музыкой. Ритм должен быть в семь раз быстрее нормального сердцебиения, и, если возможно, синхронизированным со стробоскопом, вспыхивающим голубым светом.