Медитация Ошо Звучание Чакр
Чувствование… Раскрытие… Расслабление…
Мы звучим в каждый энергетический центр.
Время проведения: по выходным в 13:00;
Адрес проведения: ЭкоДом (40 мин на электричке от Белорусского вокзала).
Глаза остаются закрытыми в течении всей медитации
Первая стадия Медитации Звучание Чакр – 45 минут
Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите – расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом.
Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте “отпустить” нижнюю челюсть, держите её расслабленно.
Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой.
Весь этот цикл повторите три раза.
Вторая стадия Медитации Звучание Чакр – 15 минут
Сидя или лежа с закрытыми глазами, молча наблюдайте за тем, что происходит внутри.